성장기 어린이 키크기에 효과적인 운동 BEST 7가지
성장기 어린이의 키는 유전뿐 아니라 운동 습관과 생활 리듬에 따라 큰 차이를 보인다. 성장판을 자극하는 스트레칭과 점프 운동, 꾸준한 유산소 운동은 성장호르몬 분비를 촉진하고 뼈의 길이 성장을 돕는다. 반대로 잘못된 자세나 과도한 근력 운동은 성장판에 무리를 줄 수 있다. 본문에서는 성장기 아이의 키 성장에 효과적인 필수 운동법 7가지, 운동 시 주의점, 성장에 도움을 주는 수면 및 영양 습관까지 함께 다룬다. 부모라면 반드시 알아야 할 실천 가능한 ‘성장기 키크기 루틴’을 제시한다.목차성장기 키 성장은 언제까지 가능할까?키 성장에 영향을 주는 3대 요소성장기 어린이를 위한 필수 운동의 중요성성장판 자극 운동 BEST 74-1. 줄넘기4-2. 점프 스쿼트4-3. 수영4-4. 농구4-5. 스트레칭 (기상 ..
2025.10.13