오메가3 부작용 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3 효능과 부작용, 제대로 알고 먹는 방법 오메가3는 EPA와 DHA 같은 불포화지방산으로, 혈액순환 개선, 심혈관 질환 예방, 뇌 건강과 눈 건강에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 최근에는 변질 위험이 적고 체내 흡수율이 높은 알티지(rTG) 오메가3가 주목받고 있으며, 임산부·중장년층·수험생 등 다양한 연령대에서 섭취가 늘고 있습니다. 하지만 과도한 섭취 시 혈액 응고 지연, 위장 장애 등의 부작용이 있을 수 있어 권장량 준수가 중요합니다. 제품 선택 시 EPA와 DHA 함량, 원료의 순도, 산패 여부 등을 확인해야 하며, 식물성 오메가3 또한 인기가 높아지고 있습니다.[목차]오메가3란 무엇인가?1-1. EPA와 DHA의 정의1-2. 오메가3의 주요 역할오메가3 효능 정리2-1. 혈행 개선과 심혈관 건강2-2. 두뇌 발달과 집중력 향상2-3... 이전 1 다음
